マッスルランナーの爆走日誌

筋トレとランニングの二刀流ランナーの色々書くBlog。ベンチMAX135kgでフルサブ55・ウルトラサブ9

東京マラソン応援! ~規制線のこと~

今日は午前中のみ東京マラソンの応援に行きました!

しかし朝から雨(^^;)
気温も低くく、厳しいコンディションでしたね。

結果はそれぞれですが、このコンディションで走った皆様素晴らしかったです!


兄弟仲良く雨にうたれながら応援しました(笑)



そんな中、規制線を越えてしまう人達が目の前にいました。
そこ、コースだからね!って話なんですが

ボランティアの方が注意しても、警備の方が注意しても動かない。
最終的に我々が注意してやっと移動しましたが(^^;)


ボランティアの方が注意して移動した海外の方もいるのに、日本人として恥ずかしい。

「もうすぐ知り合いが来るから~」で規制線を越えて良いわけが無い。
ランナーにぶつかったらどうする?

色々な可能性があるから規制線がある。

オリンピックだったら取り押さえられるとこですがね。


ルールはちゃんと守って観戦しましょう!

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来年は出たいぞ!

明日は東京マラソン!

明日も全国各地で大会がありますが、何と言っても東京マラソン

去年はランナーとして参加し、初サブ3を達成した舞台。

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去年とは思えないくらい懐かしい(笑)
随分前な感覚ですね。


今年は外れたので、沿道で応援しに行きます!

with兄(^^)


午後から仕事なので、午前中のみになってしまいますが(休みにすれば良かった感はだいぶある)

走られる方は楽しんできてください!

腐らずコツコツと

大会もなく、走ってもいないとネタがないですね(トレーニングネタを書いてもアレだし)


とりあえず今日の練習。

気付けばスクワットのMAX更新!
170kgまでいけそうでしたが、仕事前だったので(^^;)

左足の中足骨の炎症はだいぶ落ち着きつつありますが、動けると思って走るとやらかしそうなので、とにかく焦らず。
何だかんだ痛めてから1ヶ月になってしまったので、走れないストレスでお菓子食べちゃってますが(笑)

腐らないことが1番ですね、とにかく地道に継続です。


さて、某所にてアシックスから新発売された噂のメタライドを試着しました!

個人的にはウルトラマラソン用という評価。

てか、他社とどこで競っているのだろうか?という疑問(°°)
初心者用?ウルトラ用?

初心者用にしては手が出しにくい価格だし、ウルトラ用でも同様。
ナイキが高いから~とはいえ、シューズとしてのベクトル(速さを求めるとこなど)が違うしなぁと。

東京マラソンでエリートランナーや招待選手が履きそうな感じなのかなぁ(ナイキの超高級シューズは履かれそうですが)
それで広告塔になって~という流れ…ではなさそうだが。

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まぁ、一般向けではないのかという印象でした。

Tranquelo

左足の状態は腫れがだいぶひき、良化してます。

痛みもそんなに酷くなくなりましたが、違和感はまだある感じですね。


今日は仕事で静岡マラソンをサブ4したい人のトレーニングをみました。

自分はノーランでいきたかったので、ペーサーはやらずにトレッドミルでメニュー作成。
以前はゼーハーいっていたメニュー以上のことをやらせてみましたが、しっかりこなせていたので、サブ4期待できますなぁ(エイドで休みをガッチリとらなければ…)


自分は傾斜をつけて大山をイメージ。
まだ走ることはしません。
焦らない。

Tranqueloですね。


こないだ買ったNOOSAを履いてみましたが

・クッション性はさすが。負担が少ない。
・思った以上に軽い。
・これでスピード出せるのかはわからない(復活したら試したい)

ウルトラ・トライアスロン用と言われているので、スピード出せたらなかなか楽しいシューズになりそうですな(^^)

走れぬなら、工夫して、動くのみ

今日は仕事時間が変則的だったので、仕事終わりに職場で練習。


左足の痛みは走りの蹴り出しに中足骨の痛みが強いので、とにかく「蹴らないこと」

ランでヒールストライクから~とか考えたのですが、そんな器用なことできなかった(^^;)


思うように走れないとモヤモヤして、モチベーションがなかなか保てない面が出てきていたので、まずは「走らないこと」
そして「走りに近い動きに対する工夫」を考えました。

走りに近い動きという面ではクロストレーナーがベストと考え、あとは工夫。

中足骨の痛みが強いので、踵重心での動きがメイン。
しかし、踵重心でのクロストレーナーは軸がブレやすいので、骨盤を前傾に保って軸をキープ。

大腿四頭筋でクロストレーナーの動きをしっかりとらえ、走りに近い状況に。

おかげで疲労度が凄まじいですが(笑)


あとはバイクでタバタ式HIITを実施して心拍数管理。
タバタ式HIITなので、1セットの時間数は長めに。


走れない状態でどうしていくか、考えながら練習しないとですね!


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大山登山マラソン彩湖ウルトラマラソン用にとりあえずNOOSA購入。

個人的にはサロマレーサーが好きだったですが、購入する前に廃版になっちゃいました(T_T)

ふっかつのじゅもん

仕事がワチャワチャしていて、ブログまで手が回りませんでした(^^;)


さて、別大で痛めた左足ですが

相変わらず痛いです(T_T)

中足骨の疲労骨折ではなかったのが救いです(炎症ですね)
安静にしてればいいんですが、安静にできるはずもなく(笑)


しっかり動いてますね~、安静って何ですかね(°°)


水曜に10kmしっかり走れましたが、木曜仕事で走ったせいで痛い(+。+)
2日連続はダメですねぇ。

痛みで庇って動いているので、ふくらはぎにもダメージがきてしまって(>_<)

おとなしく安静…しないとですね。

道のりは長し。

Road to ベルリンマラソン!

左足が言うことを聞かないので、来シーズンの色々を決めていってます(^^)


メインレースは…



アボットワールドマラソンメジャーズ制覇の第二歩目!
走りたかったベルリンに挑みます!

個人で行ける技量を持ち合わせてないので、ツアーで(笑)

一人部屋料が感動的な金額です(T_T)


初の海外レースは3年前のバルセロナラソン


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バルセロナラソンカンプ・ノウサグラダファミリアなどを巡るコースで、観光か!って感じでしたが、日本とは全く違った雰囲気で楽しかったですね(^-^)

スタートギリギリまで隣にいたスイスの方とスペイン語で喋りまくったことをよく覚えてます(笑)

海外レースだと調整が難しかったり(バルセロナのときもレース前2日間とも走った)するので、ベルリンも考えていかないとですね。


8月は北海道マラソン…と思ったのですが、ベルリンマラソン参加費用予算オーバーでなかなか財政が厳しいので回避(^^;)

8月は改めて考えますかな。