マッスルランナーの爆走日誌

筋トレとランニングの二刀流ランナーの色々書くBlog。ベンチMAX135kgでフルサブ55・ウルトラサブ9

明日はEDORIKUナイター！

梅雨がなかなか明けませんなぁ。

最近は雨に打たれながらのランが多い(^_^;)

常にランシューがビチョビチョですわ(ToT)


さて、何だかんだで明日はEDORIKUナイター！
注意事項は↓

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各組15名定員なので、受付時間前には現地にいようかなと。


目標としては18分切りで！

去年は19分切る戦いをしてましたね、そういえば。

天気はどーやら怪しいようなので(気温高ければ雨は歓迎だけど)、転けないようにします(笑)


8月の頭には熊谷でフルマラソンがあるので、

https://earthrunclub.net/competition/20200802_2020nippon_summer_marathon/

そこへ向けて、しっかり走っていきたいですな。

スポーツメイトラン北区赤羽荒川マラソン大会走ってきました！

結果↓


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一応10kmレースでのPB更新。
細かいとこ言うと、1月のハイテクハーフの時の10km通過タイムがPBだけど(笑)


蒸し暑かったとか、体調悪かったとか言い訳はなし！

38分切れないのはダメダメやな。


最近練習がしっかりやれていなかったところもあるので、暑さに負けずやっていかねば。


22日のEDORIKUナイター記録会までしっかり上げていきます！

明日の走り方と今後の予定

明日はスポーツメイトの赤羽大会10kmに出ます！

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先週の月例赤羽は雨天中止だったので、その代わりといった感じです。

思った以上に今月の予定が埋まって、明日しかレース入れられるところがなかった…12:00から仕事ですけど(笑)


コースは↓
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往復で5kmになるコース。
この辺りは他のレースでも走っているので、新鮮さはないですが安心して走れるかなと。


調子は低調が続いていますが、PB目標(38′31″)で走る予定です。

天候も怪しげなので、折り返しで転けないように気を付けねば(^_^)


明日のレース後は22日のEDORIKUナイター記録会に参戦します。
8月はコロナの状況でまた変わってきそうなので、まだエントリーはしていないですが、何処かしら走りたいですね。

針を動かす

今年も半分が過ぎようとしていますな。

環境の変化、見えないウイルスの脅威、それによって失われたレース…


そして、今日までで現会社での契約が終了しました。

で、明日から現職場の会社に正規雇用となります。

ややこしいですよね(笑)


現会社から契約で派遣されて現職場で働いています。
んで、その契約が色々な事情で終了して、現職場の会社が雇っていただける形となりました。

コロナで業界的には厳しい中、雇ってもらえるのはありがたいことです。


今年こんなにバタバタするとは思ってなかったけど(^_^;)



個人的な話はさておきランの話。


先週末の月例赤羽が雨天中止になり、個人的に挑んだ10kmTTは体調不良で沈。


気持ちを切り替えて昨日はロング走に。

ロング走自体久々だったが、ガツガツ走らず気楽に走れたのは良かったかなと(^_^)

最近はどーもガツガツ感が強すぎて、気楽に走ることがあんま出来てなかったなぁ。


｢楽しむ｣って大事。



7月はトラックレースが再開されるので、江戸陸ナイターには参戦決定。
その前にどこかで10kmのレースにも出たいかなと。

大きいレースはないかもだけど、今やってくださるレースでしっかり力を積んでいきたい。

少しずつ前に進んでいきたいですね。

UP RUN足立区北千住荒川河川敷マラソン大会＋アルファフライ実践編[レポ]

昨日のUP RUN足立区北千住荒川河川敷マラソン大会のレポ。


朝6:10起床。
久々のレースでしたが、緊張感はなく(笑)

10:00北千住着。
歩いて荒川河川敷へ向かう。

当初は河川敷の虹の広場集合であったが、足立区から使用NGを喰らったとのことで、常磐線の高架下に。
天候が怪しかったので、これはこれで良かった。


会場に着くと、アルコール消毒と体調チェックの用紙記入をしてから受付。

いつも通りダラダラ準備に取りかかる。


天気は曇り空で、昼ぐらいに雨が降りそうな感じだったので、迷わずアルファフライ投下！(ちなみにエボライドも持ってきてた)

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はてブロT＋ハーフスパッツ＋アルファフライ


走るときのマスクの着用は個人に任せる形。
レースなのにマスクするのもなぁと思いましたが、マスクして走っている人もいたので(^^;)


軽くアップして、

10:00ハーフマラソンの部スタート！


最初は約1.1kmの距離調整をしてから、河川敷の往復。

参加者は思っていたよりいたかなと。
天候も怪しかったので、4人ぐらいとかだったらどうしようかと思っていました(笑)

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スタートしてから抜け出してしまったので、終始単独走。

アルファフライがハーフでどんな感覚になっていくかがテーマになったので、キロ4ペースで～という感じでしましたが、3’55”前後で刻む流れに。

事前に2度練習で履いてたので、小指が痛むことなく快走(^^)

4kmあたりで蒸し暑さで発汗量が増えたので、給水はこまめに行うことに。

12kmすぎあたりで雨がパラパラと降り始める。
気になるレベルではなかったですが、蒸し暑さは増す(T_T)


んで、


暑さが苦手な割には、想定通りのレース運びが出来たので良かったですな(^^)

レース後、レース走っていた方やスタッフの方にも「アルファフライどうですか？」と質問攻めに(°°)



アルファフライでレースを走った感想としては

・とにかく暴れる君。
・暴れるので蹴り上げが高くなるが、蹴り上げし過ぎるとシューズの重さを感じる面がある。
・折り返し地点はアウトソールが厚いので、要注意(グリップが良くなっているので、足首捻りやすいかも)
・基本的にはミッド～フォアになりやすい。エアがある分、中足骨辺りのダメージはほぼない。
・重心が前に行くので、大腿四頭筋のダメージが強い。ヴェイパーと違い、下腿三頭筋へのダメージは少ない。
・素材的に水を含みやすいので、雨の日には向いてないかも。

ザクッとこんな感じ。


個人的には使いながらハマるポイントを探っていくシューズかなと。
ぶっつけ本番は難しいシューズですね。



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梅雨明けたらレースどころではない気温になりそうなので、梅雨の時期にもう1レースかなぁと思いながら。

年内は都道府県市町村主催のレースはほぼないでしょうから、開催していただけるところで練習の確認作業をしていこうかなと。

UP RUN足立区北千住荒川河川敷マラソン大会走ってきました！

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天候が微妙で蒸し暑さが厳しかったですが、注文通りのペースで走れました！

暑いのが苦手な割には走れたな(笑)
暑さでもうちょい沈するかと思っていたのと、左足首の痛みが出なかったので、この時期にしては上出来かなと。


こんな状況の中、大会スタッフをしていただいた方々に感謝。
ありがとうございます！


レポは次の記事で。


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北千住でしっかり飲みました(^^)

明日の走り方

一昨日から関東も梅雨入りし、連日雨が続いていますね。


そんな中、明日ちゃっかりレースに出ます(笑)

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明日も雨予報…ホント天候に恵まれまいな(>_<)


出場するのはハーフ。

アルファフライを試したい気持ちもありますが、雨だとな～っという気持ち。
ターサーエッジかエボライドになりそうです。

ギリギリまで悩みます！


コースは↓
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スタート地点の公園は足立区から使用NGを喰らったようで(^^;)

レースは終始キロ4ペースで走る予定。
左足首がまだ万全ではないので、様子見ながらの形にはなるかと。

雨はいいとして、風が吹かなければ助かりますな。


とりあえず、明日無事に走れることを願って！