今日はスピード練習。仕事前にラン。1kmジョグ1000mインターバル走×4(3’43”-3’37”-3’43”-3’44”)2000m走(7’33”)1kmラン不摂生がたたって、動きは悪い(^^;)別大へ向けて、仕切り直しですな~ pic.twitter.com/jWZrFtbwOJ— スガワラケンタ@1.1市川市民元旦マラ…
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