昨日一昨日とクリスマス飲みが続いたので、内臓にダメージありな今日でした(笑)ホント暴飲暴食どうにかしないと…(ずっと言ってる) さて、今日は仕事終わりにトレーニング実施。仕事終わりにトレーニング。Big3(胸・背・脚)・肩・腹+HIIT15分(2分・Rest1分)…
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