今日は仕事オフ。
新橋のジューススタンド「ベジタリアン」にてハード野菜ジュース。
恐ろしい飲み物でした(笑)
個人的には好きですけどね～。
本日のトレーニング場所は
東京都中央区のスポーツセンターでした。
夜使うのは久々。フリーウエイトエリアが混雑していましたが、メニュー的には問題なし。
レッグエクステンション
レッグカール
レッグプレス(ノーマル・つま先立ち)
[インクライン]スピネイトアームカール→ハンマーカール→アームカール→フレンチプレス→リバースプッシュアップ
ケーブルロープハンマーカール
ケーブルトライセプスプレスダウン
レッグレイズ
ドラゴンフラッグ
HIIT15分(1分・Rest1分)
脚・腕・腹をメインに。
さて、最近
「～で見た・聞いた」「(著名人)が言っていた」「(著名人)の本に書いてあった」
というのをよく見かけたりします。
それが正しい情報なのか～は別になっている状態で。
今の世の中は紙媒体だけでなく、テレビやネットなど情報を得る手段が多く、情報量も多くなっています。
その中には正しい情報でないものも多くあります(特にテレビの商業的なのもや医者が～系は)
やり方は1通りだけではありませんし、人それぞれ身体が違います。
モノマネではなく、色々試してオリジナルにしていきましょう。
