仕事オフ日はラン練習日。
今月は大阪マラソンがありますが、その約2週後には伊豆大島マラソンもあり、高低差の練習もしておきたいなぁ～ということで、
山を探す！
時期的には紅葉シーズンになっている為、そもそも走れるのかという面もありますが(笑)
最終的には高尾山か鳩ノ巣山どちらかで、起きた時間で決めることに。
中央線への抵抗があって、高尾山へ。
夏にM高史さん・森川さんと共に小仏城山までラン、私は陣馬山までの往復をした以来でしたな。
とりあえず
・高尾山山頂まで
・ルートは登り：稲荷山コース
下り：1号路
・本数は時間を見て判断
という流れ。
紅葉はぼちぼちでした。
1本目
前日雨が降っていたので、まずはコース状況を見ながら走りました。
ふくらはぎがパンパンに(^^;)
走り方悪いんだなぁと思いながら。
2本目
1本目でコース状況は把握したので、走り方に気を付けていきました。
やっとまともなタイムが(笑)
3本目
ボタン押し忘れで＋4分
時間帯的に混雑が予想された時間。
案の定、1・2本目よりも登山者が多く、ちょいちょい止まりながらのランに。
雨が降り始めていたので、滑りやすいとこが多かったですね。
用事があったので、3往復目で終了。
全体的には思った以上に動けてはいましたが、登り時のふくらはぎ・ハムのダメージと下り時の大腿四頭筋のダメージは結構大きかったです。
普段はロードばかりなので、刺激を変えてみるのも良いですな(^^)
