今日は30kmラン！
出かける前に江戸川沿いを30kmラン。
— スガワラケンタ@2.3別府大分毎日マラソン (@k_viva_k) 2019年1月21日
昨日のダメージ＋強風でペース上がらず(^^;)
別大前のロング走は今日がラスト。
変なとこでケガしないようにしなければな。 pic.twitter.com/KOuQVQ5ClG
昨日フロストバイトでハーフ走って、今日30kmはなかなか脚がキツかった(強風のほうがキツかったけど)
何だかんだ別府大分まであと2週なので、ちょっと焦ってます(^^;)
とにかくケガしないようにしなければ！
さて、フロストバイトロードレースのレポ！
朝は9:30頃に横田基地到着できるような流れに。
拝島駅から歩きは正解だった(^-^)
予定通りの時間で横田基地到着。
パスポートを見せ、手荷物検査を受ける。
早めに行ったせいか、かなりスムーズだった。
参加賞のトレーナーをもらい、とりあえず場所取りへ。
アメリカンな肉の誘惑もありましたな(°°)
基地内の学校グラウンドで軽くアップ。
しっかり競技場してて、ここスタートゴールでも良いんじゃないの？とか思いながら。
着替えて、スタート地点へ。
ブロック別に分かれているはずなのだが、やはりブロックを守らない人が多い！
申告タイムで割り振っているはずなので、さすがにねぇ～。
本人も他の人にもケガの危険があるので、ブロックはちゃんと守ってほしい！
で、11:00スタート！
5km地点(3’49”-3’46”-3’48”-3’54”-3’53”)
スタート時はやはりブロックを守ってない人たちで詰まりまくる(-.-)
さすがにイラッとしたので、ちょっとギア上げて抜け出すことに。
3kmぐらいでよーやく抜け出せたので良かったですが。
10km地点(3’46”-3’52”-3’53”-3’53”-3’42”)
同じペースの6人ぐらいのグループでガンガン進む。
フラットではあるが、ちょいちょい車止めや凹みがあり、そこに足をとられて躓く人や転倒する人が多かったですね。
細かいコーナーが多いせいもあるかな。
9km地点で最初の給水。
水かゲータレードとは、さすがやなぁ(^^)
10kmで最初の1周目が終わり、2周目へ。
15km地点(3’48”-3’49”-3’56”-4’00”-3’48”)
グループは3～4人に。
周回遅れの人を抜くのが接触しそうで怖かったが、しっかり周り見て走れていたので大丈夫でした。
ハイタッチする余裕があったのは自分でもビックリした(笑)
～ゴール(3’53”-3’57”-4’03”-4’11”-3’55”-3’48”-43”)
17km地点でゲータレードを給水。
何故かお腹が痛くなり、ペースダウン(T_T)
何とかリカバリーしてラストスパート！
1:22:17！
まずはGPSの距離確認(笑)
知り合い達のも確認し、今年はハーフだったの結論でまとまる！
ゴール後は
ターキーとハンバーガー！
ターキーは筋っぽかった以外は美味しかったですね。ハンバーガーは…まぁね(笑)
酒はビールしかなかったので、外で飲むことにしました(T_T)
ステーキ・ターキー・ハンバーガー・スープなどあり、飲み物はゲータレードやモンスターなど売ってました。
参加賞のトレーナー
完走賞のBuff？
購入したパーカー
普段使いできそうですな(o´∀`)b
お祭り要素が強い＋参加人数が多いので、タイムを狙う人にはちょっとフラストレーションを感じてしまうかな。
距離は短いと言われ続けていましたが、そこは修正したようですね。
食事関係はかなり並ぶので(特にステーキ・ターキー)、早めに来て食べるかキープしておくかになってしまうかなと。
相模原の基地とはまた違った雰囲気のレースで楽しめました♪
