仕事がワチャワチャしていて、ブログまで手が回りませんでした(^^;)
さて、別大で痛めた左足ですが
相変わらず痛いです(T_T)
中足骨の疲労骨折ではなかったのが救いです(炎症ですね)
安静にしてればいいんですが、安静にできるはずもなく(笑)
仕事前にラン。
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月11日
6kmラン(4’59”/km)
1kmジョグ
10分間ウォーキング
よーやくラン出来ました!
まだ左足痛いので、無理せずなペース・距離ですが。
コツコツいきますかな。 pic.twitter.com/1YuzULZLNd
仕事終わって、何となく午前中のランだけだと不安(内容的に)だったので、
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月11日
クロストレーナー40分1本勝負!
腹が減って集中出来てなかったですが(^^;)
水分だけじゃ足りないっすねぇ。 pic.twitter.com/jgBK3REzFN
仕事前にトレーニング。
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月12日
胸・背・肩・腹+HIIT10分(1分・Rest1分)
か~な~り久々にストラップを使用。
久々すぎてストラップ付けてる方が挙がらなかった(^^;)
もうちょい頑張ろ(笑) pic.twitter.com/mcbaViqZi7
出かける前に10kmラン。
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月13日
左足は相変わらずの違和感だったので、接地には気を付けてのランでした。
感覚的には蹴って走ってしまうので、ヒールストライク気味から腱を使って走るような。
慣れない走りをしたせいか、5km過ぎから痛みが出てしまいましたが、タイムはぼちぼち。 pic.twitter.com/eKZEnLnzlX
昨日は仕事で30分間走。
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月15日
走行中左足が痛み、今日も痛みが続いていたので、ラン予定からトレーニングに変更。
仕事でのランは個人練習に支障をきたしているな…ちょっと考えなくては。
トレーニングは
腕・脚+HIIT10分(1分・Rest1分)
色々頂いたけど、消費しきれないパターン(^^;) pic.twitter.com/WYvl2GGQxK
仕事終わりにトレーニング。
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月15日
脚・腹+HIIT30分(2分・Rest1分)
久々にダブルスピリット。
やっぱ疲れる(^^;) pic.twitter.com/Wf7FPwduZ2
しっかり動いてますね~、安静って何ですかね(°°)
水曜に10kmしっかり走れましたが、木曜仕事で走ったせいで痛い(+。+)
2日連続はダメですねぇ。
痛みで庇って動いているので、ふくらはぎにもダメージがきてしまって(>_<)
おとなしく安静…しないとですね。
道のりは長し。