今日は仕事時間が変則的だったので、仕事終わりに職場で練習。
仕事終わりに練習。
— スガワラケンタ@3.10大山登山マラソン (@k_viva_k) 2019年2月20日
クロストレーナー2時間1本勝負!
ガーミンの距離・ペース表示は参考程度(マシンだとこのへんは怪しいので)
思うように走れずモヤモヤしてましたが、久々にスッキリ(^-^)
スタバのエナジードリンクは凶器だな(笑) pic.twitter.com/8Eee2c1sNx
左足の痛みは走りの蹴り出しに中足骨の痛みが強いので、とにかく「蹴らないこと」
ランでヒールストライクから~とか考えたのですが、そんな器用なことできなかった(^^;)
思うように走れないとモヤモヤして、モチベーションがなかなか保てない面が出てきていたので、まずは「走らないこと」
そして「走りに近い動きに対する工夫」を考えました。
走りに近い動きという面ではクロストレーナーがベストと考え、あとは工夫。
中足骨の痛みが強いので、踵重心での動きがメイン。
しかし、踵重心でのクロストレーナーは軸がブレやすいので、骨盤を前傾に保って軸をキープ。
大腿四頭筋でクロストレーナーの動きをしっかりとらえ、走りに近い状況に。
おかげで疲労度が凄まじいですが(笑)
あとはバイクでタバタ式HIITを実施して心拍数管理。
タバタ式HIITなので、1セットの時間数は長めに。
走れない状態でどうしていくか、考えながら練習しないとですね!
大山登山マラソン・彩湖ウルトラマラソン用にとりあえずNOOSA購入。
個人的にはサロマレーサーが好きだったですが、購入する前に廃版になっちゃいました(T_T)