今日は仕事も休みなので、完全オフに。
久々に走ったせいと、コースがコースだっただけに筋肉痛(^^;)
さて、大山登山マラソンのレポします！
朝は5:30起床。
伊勢原駅には8:30過ぎに到着。
大山登山マラソンの受付は各スタート時間の1時間半前。
伊勢原小学校に到着し、受付を済ませる。
参加賞のバッグ。
かなり使えそう(しかもミズノ製)
受付後、連れが大遅刻をしてきたので、レース前から説教してました( -_-)
連れは4月から新生活スタートなので、もうちょいちゃんとしてほしいものだなぁと。
10:30に軽くアップ。
久々に走ってみて、脚の状態確認。
不安しかなかったですが、やるしかないとケツイを固めて。
10:45に伊勢原小学校でのスタート待機列がスタート地点の伊勢原駅に移動。
気温が思った以上に上がっていたので、上半身は手袋＋はてブロノースリ・下はロングスパッツ＋ランパン装備。
11:02スタート！
～1km 3’46”
前半は微妙に登りながら。
思った以上にタイムが出てしまい、焦る(笑)
他のランナーの方もペースが速く、ロード勝負なんだなと感じた。
～2km 3’58”
微妙な登りが続く。
ここでも4分切れて走れていて、意外といけるんじゃんと思いながら。
まだまだ余裕あり。
～3km 4’29” (海抜80m)
ここまでは登りそこまでキツくないかなと。
最初の2kmが思った以上に速い入りだったので、無理せずのペースに。
～4km 4’35” (海抜105m)
急な坂が現れ始めるが、ここはペース維持。
沿道の応援が続いていて、声援に後押しされる。
～5km 5’00” (海抜160m)
登りの傾斜がよりキツくなり、何故か腰に痛みが(T_T)
ペースは落ちるが、粘りの走り。
～6km 5’06” (海抜230m)
傾斜がさらにキツく。
ゲストランナーの片岡さんに抜かれるが、意地で追走。
久々のランで、余力がなくなり始める。
～7km 6’57” (海抜310m)
丹沢大山国定公園に突入。
30分前にスタートしていた女性や40歳代男性グループを抜き始める。
登りがよりキツくなり、片岡さんに引き離される(°°)
ケガしている左足が気になったので、危ない気がしたときは歩くようにして、安全運行。
～8km 10’18” (海抜480m)
大山のこま参道～女坂に突入。
ここからはひたすら階段。
前が詰まる展開が多く、マイペースが厳しい状態に。
マラソンというか、登山ですね。
～ゴール 14’03”
大山の女坂を登る。
渋滞が続いたので一気に登ったら、腰が激痛…。
最終的には四つん這い状態で登ってました(^^;)
ぶっつけ本番でとりあえず60分切りは出来たので、良かったのかなと。
コース、なめてました(°°)
ここは富士登山競走に向けて、登りの苦手意識克服の為にエントリーしたのですが、ケガでそれどころではなくなってましたけど、出れて良かったです！
ゴール後はおしるこをいただき(七草粥は行列だったのでスルー)
ケーブルカー並んでいたら、永井大さんがいたのでハイタッチしていただきました(^-^)
大山のケーブルカーと大山～伊勢原駅前行きのバスはゼッケン見せれば無料で乗れるので、フル活用！
伊勢原小学校に戻ってきて、
しっかり日本酒いただきました(^^)
【大会の感想】
・距離は9kmながら、ひたすら登り。というか大山入ってからの2kmは登山。
・給水が充実。これはありがたかった。
・沿道の応援も多い。
・後半の傾斜がキツいので、傾斜が緩いとこが平坦に感じる(笑)
・大山に入ってからはマイペースとはいかないので、前半勝負。
・ゴール後、ケーブルカーなどを使う場合は並ぶ時間があるので、着替えや上着をリュックなどで持っていくと良いかも(男坂から下山もOKだが)
前半は意外と良いペースで走れていましたが、後半は登りとはいえ、体力が厳しかったですね。
ケガからの約3週は
・クロストレーナーでのロングトレ
・バイクHIITでの心拍強化
がメインにしていました。
前半のペースはケガ前と変わらずなので、インターバル走をやらずともスピードトレはバイクHIITで出来ていたのかなと。
スタミナ面はクロストレーナーでは厳しかったかな。これは人にもよると思いますが、私は実践でイメージしていくタイプなので、クロストレーナーではランのイメージがしにくかったですね。
とりあえず違和感はありますが、走れることはわかったので、金沢ロードレースへ向けて練習していきたいと思います！
