今日は仕事終わりに階段走へ。
当初は高輪にある亀塚公園を予定していましたが、夜だと練習がやりずらそうだったので、赤坂の日枝神社へ。
日枝神社の階段は
・山王男坂(表参道)
・稲荷参道
・西参道
・山王橋参道
とあり、山王橋参道の階段が最も段数が多い132段。
ちなみに山王橋参道には上りエスカレーターがあります(下りはない)
仕事終わりに練習！
— スガワラケンタ@7/26富士登山競走(五合目) (@k_viva_k) 2019年7月10日
亀塚公園と思っていましたが、夜だとやりずらそうだったので、赤坂の日枝神社へ。
高田馬場→日枝神社6.3km(28’24”)
日枝神社階段(132段)ダッシュ×12
日枝神社→神保町4.0km(17’55”)
階段ダッシュは1段ずつと1段飛ばしを1本ずつ交互に実施。
職場に着替えのTシャツを忘れた(°°) pic.twitter.com/9ULpSJbOCd
実験的に1段ずつと1段飛ばしを1本ずつ交互に実施しましたが、後半は足がだんだん上がらなくなりましたね(^^;)
都内は長い階段が少ないので、練習のやり方も工夫していかないとですなぁ。
日枝神社から神保町までの道中は桜田門からちょっとだけ皇居ラン。
人が多かったですが、グループで走っている方々が特に多かったですね。
横に広がって走っているグループもあり(-.-)
