色々とサプリメントが切らし始めたので、まとめて購入。
ちなみに私が普段飲んでいるサプリメントは↓
・プロテイン
・BCAA
・HMB＋EAA
・クエン酸
・タウリン
・アルギニン
・カルニチン
・イチョウ葉エキス
・カプサイシン(ジンジャーベース)
・αリポ酸＋コエンザイムQ10
・アスコルビン酸(水溶性ビタミンC)
・マルチビタミン
・脂溶性ビタミンC
・タートチェリー
・鉄＋葉酸
・ヘム鉄
・カフェイン
・オメガ3
ざっとこのぐらいかな？
走るようになってから、だいぶ増えましたね。
色々使い分けていますが、まぁ大変です(^^;)
で、今回購入したのは
BCAA(粉末とタブレット)
タートチェリー
プロテインバー
HMB＋EAA
です。多い！(笑)
目的に応じて使用することがベースです。
量が多ければ良いわけではないので(逆に過剰摂取による弊害もある)、内容量などの確認は大切です。
摂り過ぎて致死量になるものもありますし、人によっても摂取できるキャパがあるので、専門家と相談して利用したほうがベターかと思います。
…あ、私、専門家でしたね(笑)
