マッスルランナーの爆走日誌

筋トレとランニングの二刀流ランナーの色々書くBlog。ベンチMAX135kgでフルサブ3・ウルトラサブ10

赤穂ウルトラマラソン走ってきました![レポ其の三 ~まとめ~]

何だかんだ長くなってしまったレポですが(^_^;)

これがラスト。

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2863586087262616&id=2276276172660280


・大会の雰囲気
とても良かった。
スタッフの方々がしっかり走路を確保してくれたので、公園利用者とぶつかることなく走れました。

エイド地点が等間隔であるとより良いかなと。
エイドも豊富だったので、自前が切れても助かりました。
自前エイドが置けるので、補給を持って走ることをしなくて良いのは楽でした。


・コース
周回コースは特に危ないとこがなかったかなと(木の根っこに足とられて転けた人はいたが)

フラットという話を聞いていたが、地味にアップダウンがあるコースでした。
周回を重ねるとこのアップダウンが効いてくる感じ。


・会場までのアクセス
レース会場の赤穂海浜公園は播州赤穂駅からだと約3km、赤穂温泉からは2km。
100kmは5時スタートだったので、車中泊の人もいたかと。


・レースのキツさ
今回は台風一過の天候で最高26℃ぐらいまで上がったそうで、完走率が50%以下でした。
周回コースで心が折れやすい部分もあったかと思います(私も危なかった)



今回なぜ赤穂ウルトラマラソンに出たかというと、来月に行われる「24時間走 in弘前」の調整の為でした。

2年前?に神宮外苑24時間チャレンジに初めて挑んだときは金沢マラソン神宮外苑だったので、距離があまり踏めていなかった(結果170kmでした)
24時間走は200km越えを目標としているので、しっかり流れを作っていきたいと考えました。

赤穂ウルトラは本来4月に行われるレースですが、コロナの影響で延期になり、タイミングが重なっての出場となりました。


柴又ぶりに100km走りましたが、個人的にはウルトラのほうが走りやすいなぁと(笑)

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笑いながら走ってるヤバイ人( ゚д゚)

赤穂ウルトラマラソン走ってきました![レポ其の二 ~体調不良とレース編~]

昨日に引き続き、赤穂ウルトラマラソンのレポ。


就寝は21:30、1時間後に咳こんで起きる。
「唾が変なとこ入ったんだろう」と思い、すぐに寝たが、0時過ぎに咳が止まらず起床。

あとは↓

鳥の羽かハウスダストかは謎ですが、急なアレルギーが出てびっくりしました。


とりあえず3:00起床。

違和感はありましたが、走れそうだったので朝ごはん食べて準備。
宿の方には事前に伝えておいたので、妻は置いといて会場へ。

宿の赤穂温泉からレース会場の海浜公園までは歩いて30分ぐらい。

4:10ぐらいに海浜公園に着くと、すでに人がそこそこいました。
健康チェックシートを提出し、エイド用と荷物を分けて指定場所に置きにいくと、朝野さんに遭遇!(実は初めてちゃんと会った)

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コースは海浜公園内を5km周回コース。

100kmは20周、まぁ24時間走考えたらね(笑)


エイドステーションは1.8km地点ぐらいのところに1ヶ所のみ給水・給食・自前エイドエリアがある。
レース途中から0.1km地点にも給水エリアが出来たが、等間隔で欲しかったかなと。


朝野さんと話してるうちにスタート時間に。


5:00スタート!

~5km(22′54″)

まだ夜が明けない中で、足元もほとんど見えず。
コース上にライトが置いてあったので、それを頼りに走りました。

バラけて走っていたポジションだったので、人とぶつかることなくストレスフリー。


~10km 45:08(22′14″)

1周目でコースを把握したので、とりあえずフル通過を3:15に設定。

久々のレースだったので、ペースが上がり気味(笑)
給水・給食のタイミングを考えつつ走行。


~15km 1:07:15(22′07″)

15kmぐらいで給食を入れる予定でしたが、腹が減る感覚がなかったので、給水のみに。

日が昇り始め、日差しが厳しくなり始める。


~20km 1:29:02(21′47″)

ペースが上がる(笑)
日差しがより厳しく、気温も上がってきたので、給水はこまめにする流れに。


~25km 1:51:11(22′08″)

抑えて走っているつもりだったが、あまり抑えられておらず(^_^;)


~30km 2:13:44(22′30″)

大福+ジェルを投入。
個人的にフルでは餅系+ジェルで空腹対策にはちょうど良い感じだったので、ウルトラでも同じ流れで。

~35km 2:37:34(23′49″)

再び大福投入。

思ってた以上に発汗があり、後半キツくなりそうだなぁと予測し毎周水浴びと給水して、身体を冷やし汗を流す作戦に。


~40km 3:05:40(28′05″)

ジェル投入。
トイレに入ってしまったのでペースが落ちるも、設定通りの展開に。


~45km 3:31:33(25′52″)

フル通過は3:15で設定通り。
余力は十分だったので、サブ9へ向け走る。


~50km 4:08:14(36′41″)

夜中のアレルギーの影響で胸の違和感に襲われ、ほぼ歩きになってしまう。
無理せず55kmか60kmでリタイアするかなぁと考え始める。


~55km 4:42:08(33′53″)

リタイアするタイミングを探す。
とりあえず粘ってみる。


~60km 5:16:04(33′56″)

まだ粘ってみる(笑)


~65km 5:46:06(30′01″)

公園内は家族連れが多くなり、走路を確保していただきながらの走り。
「練習のつもりで走るか」と思って気楽になったら、何気に持ち直し始める(笑)


~70km 6:19:20(33′14″)

ジェル投入。
気温がより上がり気持ちがやや萎えるも「富士五湖や柴又のほうが暑かったな」と思って、踏みとどまる。


~75km 6:51:16(31′55″)

ペース的にはサブ9はダメなのはわかっていたが、サブ9.5はまだいけたので、とにかく粘る!


~80km 7:20:56(29′40″)

同じぐらいのペースで走っていた方と謎の友情が芽生え、お互い声掛け合って走ることに。
ここで引っ張りあえたのは良かった。


~85km 7:53:21(32′24″)

ギアを上げようとしたが、右腕が痺れてつりそうだったので、無理せずラスト10kmまで粘ることにする。


~90km 8:26:51(33′29″)

右足もつりそうな感覚があり、スパートに備えジェルやら色々投入。

妻もここで海浜公園に到着。あと2周何とか上げていこうと気合いを入れる。


~95km 8:57:41(30′50″)

ギアを上げるが、つりそうな感覚がより強くなる。
残り僅かなので、とにかくつらないことを願いながらの走り。


~ゴール 9:24:38(26′56″)

厳しいコンディションでしたが、サブ9.5とれました!


次回、レポラストです。

赤穂ウルトラマラソン走ってきました![レポ其の一 ~前日編~]

1ヶ月振りのブログ(笑)

という訳で、赤穂ウルトラマラソン走ってきました!


とりあえずレース前日から書いていきますかね。


台風の影響で大会中止危機がありましたが、進路が変わった為、開催されることに。

交通機関も通常通りだったので、まずは新幹線で東京から姫路、山陽線で姫路から播州赤穂へ移動。

妻と一緒、結婚してから遠征するのは初ですな。

東京駅着いた時に参加通知書を忘れたことに気付く(^_^;)
家に取りに行く時間もなかったので、受付の際に聞いてみようということに。


赤穂には昼過ぎに到着。
赤穂は曇り空ではありましたが、雨は降っておらず。

東京より暑かった( ゚д゚)

レンタサイクルを借りて、赤穂市内観光へ。


とりあえず昼飯に

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鱧天ぷらそば!


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赤穂大石神社!

妻は赤穂浪士知らんかった…ジェネレーションギャップ?なのか?


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赤穂城跡!

城見に行くのも久々だったので、テンション上がりましたね。


ぶらぶら回り自転車返して、宿の送迎車に乗って赤穂温泉へ。

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部屋から瀬戸内海が一望できました。
荷物を部屋に置いて、宿から歩いてレース会場の赤穂海浜公園へ。

無事に受付出来て良かった…。


宿に戻り、温泉に入ってから晩めし!

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しっかりし過ぎてビビった(笑)
酒が飲みた過ぎるお食事でした…我慢したけど…(ToT)


今回はGoToトラベルで宿泊費が抑えられました。
予約時は東京都は外されていたので、関係ないかと思っていましたが、宿からご連絡いただき、適用できたので良かったです!

寝る前にレースの準備してから就寝。


次は「其の二 ~謎の体調不良とレース編~」

結婚のご報告

はてブロが最後になってしまって申し訳ないですが、この度かねてよりお付き合いしていた方と入籍致しました。


彼女は度々レース会場に一緒に来ていたので、はてブロの方は見たことある方はいるかと思います。


伊豆大島から1年9ヶ月程経ちましたが、私と彼女の状況が落ち着いたのと、交際をスタートしたのが9月2日ということで、9月2日に立川市役所で婚姻届を提出しました。


何で立川かというと、

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立川市に「プレミアム婚姻届」というものがありまして、1部1000円で婚姻届の写しや記念撮影、立川市内で色々サービス受けれたりなどの特典があり、彼女の要望でこちらにしました。

わざわざ買いに行くの大変でしたが(^_^;)


式は世の中がまだコロナでワチャワチャしているので、落ち着きそうなタイミングで色々動ければと思っています。


個人的にはあんま変わらないのでアレですが、気張らずダラダラやっていきます(笑)

M×Kディスタンス走ってきました![レポ]

今日は織田フィールドにてM×Kディスタンスに参戦してきました。

17時に織田フィールド到着。

雨予報はどこへやら(笑)
気温は最近では落ち着いてはいましたが、しっかり青空でしたね。


先月のEDORIKUナイター程調子が良い感じではなかったですが、今回はペース重視のランを意識して。

アップ中にpetaさん、Nさん、とし姉さん、みずさんなどなど久々にお会いする方々も多かったですね。


同組には知り合いが多く、久々にレース前緊張しました(^-^)


結果↓
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PBは更新したものの、目標の18分切りはならず(-_- )

暑さに弱すぎる…。
発汗量が多くて、後半がダメですなぁ。

来月のM×Kも検討していましたが、暑さの部分と10月は赤穂ウルトラ100km・11月は弘前24時間走があるので、9月はウルトラの練習をメインにすることにしました。

トラックレースは寒い時期になったら戻ってきます!

夏のレースとの付き合い方

昨日は埼玉県熊谷市にて「NIPPON地獄の夏マラソン」に参戦しました。

コースは↓
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約3kmの周回コース。


結果、


はい、DNFしました!

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12kmあたりまでは予定通りの走りでしたが、そこからスイッチオフに。


元々ペース走の延長でエントリーしましたが、


・暑熱順化できてない身体で気温33℃のフルはさすがに厳しい。てか危ない。

・EDORIKUナイター(7/22)から調子が落ち気味。

・ここで無理にフルを走ることもない。


モチベーションとコンディションとレース環境を考え、とりあえずハーフまでは走って終了。


暑熱順化に関しては、外は走っていても雨の中のランが多かったので、いきなり日差しが厳しい中のレースは危なさしか感じなかったです。

夏は筋量の多い私にとって、なかなかキツい時期なので、赤城大沼や北海道マラソンぐらいの環境下でないと力が出せないのがハッキリしましたね(^_^;)


暑さ嫌いはどーにもならないなぁ、梅雨明けして気温高くなると、体育館の屋内ジョギングコース周回が毎年の流れだし。


夏はおとなしくトラックレース中心でいきますかな。

EDORIKUナイター走ってきました!【レポ】

1日遅れですが、EDORIKUナイター記録会走ってきました!


受付が17:30からだったので、1時間前には着いておいたほうが安全かなと思ったら

誰もいなかった(笑)

ちょっと待ってたら、チョロチョロ人が来たので、とりあえず待機。

17:00で結構な列になっていたので、受付時間過ぎにくる人には厳しい状態でしたね。


受付を済ませ、知人と話した後にダラダラしているとRyoさん登場。

とくとくさんやじゅんさんともお会いできました(^-^)


レース前のアップは1km(4′05″)+100m×3


練習の5000mで17′30″ぐらいでは走れていたのですが、まずは18分切りを目標に。

で!

1km3′09″
2km3′12″

入りが飛ばしすぎ(゚〇゚)

あとはズルズルと…


調子が良すぎてペース配分が行方不明になりましたね、変にギアが入ってしまったなぁと。

PB更新とはいえ、勿体ないレースをしてしまったと反省…。


レース後は4kmジョグを江戸陸で。


来月のEDORIKUナイターは仕事が入っているので、9月にまた出たいと思っています!