今日は久々にトレッドミル走！今日は職場でトレッドミル走！傾斜15% 7.5km/h 12分 4.5km/h 5分 8.5km/h-10.5km/h-11.5km/h-12.5km/h(各1分 間に5.0km/h 1分)傾斜2% 15.0km/h-18.5km/h-20.0km/h-20.5km/h(各30秒 間に6km/h 1分-13.0km/h 30秒)体調がイマイチ…

昨日はハンロ調教！仕事前にラン。2kmジョグ(10’33”)坂道500mインターバル走×6(2’01”-2’02”-2’00”-2’01”-2’04”-1’58”)1000m走(3’36”)1kmジョグ(4’58”)先週と同じところでハンロ調教！こないだの12時間レースの記録証届いてました。周回数書いてあると、どこ…

秋・冬のレースの抽選やエントリーが始まってきて、いよいよまたマラソンシーズンが始まってくるな～という感じ(^^) とりあえず大阪マラソンは入金完了しました！大阪マラソンの入金完了！新コース楽しみだな～アップダウン多いけど(笑) pic.twitter.com/SK4…

今日は予告通り明日はヤビツ峠練習に行く予定だが、天気がどーも雨のよう(^^;)舗装路だから、まぁ大丈夫でしょう(笑)時間次第ですが、2往復はしておきたいなぁ。 pic.twitter.com/MQTruDmqmo— スガワラケンタ@7/26富士登山競走(五合目) (@k_viva_k) 2019年6…

今日はオフ！彼女様を連れて、行きたかった埼玉県こども動物自然公園クロスカントリーコースへ。自分も走りたいけど、うちの彼女様も運動不足なので、それを解消させるために(^皿^) 埼玉県こども動物自然公園クロスカントリーコースまでは最寄り駅の高坂駅か…

今日も坂練習！仕事前にラン。2kmジョグ(10’34”)坂道500mインターバル走×6(1’53”-1’58”-2’02”-2’02”-2’01”-2’08”)1000m走(3’42”)1kmジョグ(5’00”)今日は地元の坂道にて。蒸し暑くて、発汗量が多くなってきたなぁ(^^;) pic.twitter.com/31souHaN7U— スガワラ…

昨日の和田峠練習のダメージが激しいですが、仕事前にウエイトトレーニングしてきました！仕事前にトレーニング。胸・背・肩・腹＋HIIT10分(1分・Rest1分)＋トレッドミル傾斜15％ウォーク10分(4km/h 5分→6km/h 5分)昨日の和田峠練習で大腿四頭筋が筋肉痛(^^;…

今日は朝から和田峠へ！高尾駅到着！コインロッカーが駅構内だったとは…(°°)バスでとりあえず陣馬高原下へ。 pic.twitter.com/SF2m9xXI0N— スガワラケンタ@7/26富士登山競走(五合目) (@k_viva_k) 2019年6月16日高尾駅には8:00に到着。荷物があったのでコイン…

昨日は天気が良ければ、埼玉県こども動物自然公園のクロカンコースで練習～と思っていましたが、大雨だったので後日に(>_ 五反田のTOCでセールがやっていたので、彼女様と買い物へ。買い物の後は、個人的に行ってみたかった「マッスルグリルトーキョー」に！…

今日から本格的に富士登山対策練習に突入！仕事前にトレーニング。脚・腕・腹＋トレッドミル傾斜15%インターバル走20分(5km/h 5分 8.5km/h 1分30秒→5km/h 1分 ×4 10km/h 1分→5km/h 1分 ×2)今日よりトレッドミル傾斜15%インターバル走を実施。慣れないせいか…

OTTも無事終わり、2018シーズンが終了しました！2018シーズン出場レースは↓富士五湖ウルトラマラソン(71km) OTT5000m スパルタンレース 柴又100K(100km) サマークロスカントリーin千葉 あかぎ大沼白樺マラソン(20km) 南信州まつかわハーフ 千葉マラソンフェ…

織田フィールド到着は12:30頃。さすがに誰もいないかなぁ～と思いきや、すでに兄(びあー)がいてビックリ(°°)目の前にはおがっちさんもいたり、はてブロ繋がりの方々もおりと、挨拶しっぱなし(笑) ダラダラっと準備していたら、マフさんや理沙さんに声をかけ…

腰が痛くてヤバかったですが、何とかPB更新！7組目は知り合い多すぎて、かえって走りずらかった(笑) 先週12時間走からの5000mはレースタイプ違過ぎてキツい！ しかしまぁ、このローテでも行けたから、もうちょいやれる確信を得たな(^^)

関東も梅雨入り。ジメジメとした時期が今年もやってきましたなぁ(^^;) さて、日曜はOTT！仕事終わりに練習。HIIT20分(1分・Rest1分)トレッドミルインターバル走(6km/h 1分→10km/h 1分→20km/h 30秒)×4昨日の練習じゃ不安だったので、トレッドミルだが結局走っ…

今日はOTT前ラストラン！仕事前に練習。1kmジョグ1000m走×2(3’40”-3’36”)500m走×2(1’52”-1’51”)1.5mラン(7’58”)見事に寝坊(°°)夜中に山ちゃん・蒼井優さんの結婚会見をフルで見てたせいだな(笑)私もプロポーズした身ですが、実際結婚はまだ先のようだなぁと…

今まで「スガワラケンタ」名義でしたが、はてブロでは「ぶらざー」のほうが浸透していた(どっかのビールの人の影響かな？)ので、はてブロは「ぶらざー」に変更致しました。決してダッドリーボーイズではありません！(笑)Twitterは変わらず「スガワラケンタ」…

脚が悲鳴を上げている今日この頃。今日はオフ。痛い脚を引きずりながら、トレーニングへ(笑)Big3(胸・背・脚)・肩・腹＋HIIT10分(1分・Rest1分)ホントは完全オフ日にしたかったが、来週OTTがあるので(ﾅﾝﾃﾞｺﾝﾅｽｹｼﾞｭｰﾙﾆｼﾀﾝﾀﾞ) pic.twitter.com/667CF7U7Fc— ス…

短い周回コースはキツすぎた。飽きたのが敗因です(笑) 病み上がりにしては上出来かな？ フルの通過はこないだより速かったし(^^)