今日はレース前の調整バイクHIIT。仕事前にトレーニング。HIIT20分(1分・Rest1分)あとは明後日どう過ごすかだなぁ。夜10時スタートだと、生活リズムが難しい(^^;) pic.twitter.com/fieT2KDepX— スガワラケンタ@6/1グリーンチャリティー12時間走 (@k_viva_k) …

アイコン変えました！ 私っぽい感じにしたかった結果↓ちょんまげと筋肉とメガネ私を表すにはこれで十分ですな(笑) Twitterも同じアイコンにしました。アイコン、作りました！はてブロも同じアイコンです。 pic.twitter.com/yrbjaYjUXq— スガワラケンタ@6/1グ…

今日は仕事休みだったので、午前中はラン。今日は江戸川沿いを20kmラン。12時間走のレースペースぐらいに抑えていきましたが、まだ速いような…(^^;)しかし、今日も30℃超えの暑さ。あっという間に夏だな。 pic.twitter.com/h2P0HvbFHH— スガワラケンタ@6/1グ…

今日は船橋方面に用事があったので船橋市勤労市民センターのトレーニングルームを利用しました！出かけ先でトレーニング。Big3(胸・背・脚)・腹＋HIIT10分(1分・Rest1分)初めましての場所でしたが、懐かしい器具があって楽しかった(^^)プレート付けるときが…

今日はスピード練！仕事前にラン。1kmジョグ2000m走(7’37”)1000m走×2(4’00”-3’50”)500mインターバル走×4(1’49”-1’49”-1’46”-1’45”)1kmジョグ昨日の脚トレ＋仕事ランのダメージもあってか、動きはイマイチ。500mインターバル走も6本やる予定が、5本目途中で脇…

今日は雨風ともに強いですが、気にせずラン！雨でも強風でも関係なく、仕事前にラン！10kmラン(44’25”)150mインターバル走×8(29”-30”-30”-31”-30”-31”-31”-31”)とにかくマンホールの蓋には気を付けて走りました(^^;)若干脚にダメージが残っていますが、だい…

今日は見事に脚が筋肉痛(笑) 距離走るのも久々だったですから、まぁね～という気持ちですかね。 さて、いわて奥州きらめきマラソンのレポ、まずは前半。 そもそも何でいわて奥州にエントリーしたのか？A:別大が悔しかったから。別大はサブエガを狙いにいって…

病み上がりの復帰レースは、後半撃沈でした(^^;)ハーフ過ぎから強い向かい風、そして暑さ…。 夜行で強行軍でしたが、想定内の走りだったかなと。そして、岩手から柴又にルーラしてきました(笑)

仕事終わりにレース前最終調整。HIIT20分(1分・Rest1分)＋クロストレーナー10分やることはやった、あとは肺がもってくれ！ pic.twitter.com/DxPYp21fbE— スガワラケンタ@5/19いわて奥州きらめきマラソン (@k_viva_k) 2019年5月17日とりあえずやれることはや…

今日はスピード練習。仕事前にラン。1kmジョグ1000mインターバル走×3(3’39”-3’31”-3’41”)500mインターバル走×6(1’42”-1’45”-1’48”-1’48”-1’48”-1’50”)3kmラン(13’10”)徐々に戻りつつはあるが、さすがに1000mを本数こなせるまでは体力が戻ってなかった(^^;)マ…

今日は不安定な天気で、肺も時々痛みが出るような状態でした。トレーニングオフでしたが、ストレッチはしっかり実施。 BCAA忘れたので、とりあえずの代用品。 大会前のトレーニングルーティンは大事にしていて、1週前からルーティン化しています。大会1週前…

ブログがだいぶ久々になってしまいましたね(^^;) 肺気胸発症から１ヶ月、とりあえずある程度スピードを出して走れるようにはなりました！仕事前に江戸川沿いを20kmラン。気圧の変動で肺の状態が微妙ですね、やはり病み上がり感は否めないなぁと(>_<)それでも…