今日は今年ラストランしました！ 今年ラストラン！寒い！風強い！イジメか！(笑)ラスト3kmで3’58”-3’54”-3’44”のビルドアップ。明日ジム行ってトレーニング納めかな。 pic.twitter.com/SuNkGGe4EX— スガワラケンタ@1.1市川市民元旦マラソン (@k_viva_k) 2018…

今年のクリスマスは悲惨でした…(T_T)体調不良で一晩中リバース…内臓疲労が一気にきてしまったようだな(>_<)今日は仕事終わりにラン予定だったが、職場にたどり着けるかも怪しい…キツいなぁ— スガワラケンタ@1.1市川市民元旦マラソン (@k_viva_k) 2018年12月2…

昨日一昨日とクリスマス飲みが続いたので、内臓にダメージありな今日でした(笑)ホント暴飲暴食どうにかしないと…(ずっと言ってる) さて、今日は仕事終わりにトレーニング実施。仕事終わりにトレーニング。Big3(胸・背・脚)・肩・腹＋HIIT15分(2分・Rest1分)…

昨日は皇居17kmラン！用事の合間に皇居ラン！時間の関係で17kmしか走れなかった(>_<)とりあえず4’00”/km切って走れていたので、まあまあかなと。ちょっとずつズームフライの扱いがわかってきたかな(^^) pic.twitter.com/dlkbNO4C0B— スガワラケンタ@1.1市川…

今日はスピード練習。仕事前にラン。1kmジョグ1000mインターバル走×4(3’43”-3’37”-3’43”-3’44”)2000m走(7’33”)1kmラン不摂生がたたって、動きは悪い(^^;)別大へ向けて、仕切り直しですな～ pic.twitter.com/jWZrFtbwOJ— スガワラケンタ@1.1市川市民元旦マラ…

さんざん引っぱってきた伊豆大島マラソンレポもラスト！ レース後の事件について(^^) 今回の伊豆大島マラソンに挑むにあたって、心に決めていたことがありました。 それは、彼女にプロポーズすること。 付き合い始めて2年ちょい経ちますが、お互いのことをと…

急に冬の気候になりましたなぁ～。 今日はオフ日なので、ちょっと実験をしてました。今日はオフなので、皇居10kmラン。今回はラフィネでズームフライを試しにレンタルしてみました！普段はウェーブエンペラーを履いているので、最初は暴れ馬状態でしたが(笑)…

伊豆大島マラソンから1日、体中が痛いです(笑) さて、レースレポから事件まで書きます(^^) まずはレース前日から。 レース前日、芝浦8:35発のジェット船に乗って伊豆大島入り。 伊豆大島行ってきます！約2時間の船旅です。 pic.twitter.com/G6si0XVRx4— スガ…

伊豆大島マラソンに参戦しておりました！ 結果、総合5位！年代別優勝！ ハードなコース＋強風吹き荒れる中でしたが、何とか結果出せました(^^) 遅くなりましたが、伊豆大島マラソン無事完走！総合5位で年代別優勝！レース後に事件を起こしました(笑)関係者様…

とりあえずカツラ倒してきます！ 炎ポケモン使いのジムリーダーだから… さて(笑) 伊豆大島マラソンの書類が届きました！ やっぱ、こーゆーのが来るとワクワク感が上がりますね(^-^)大阪マラソン前よりも調子が良いのですが、コース的にはタイム狙いはキツい…