今日はポイント練。仕事前にラン。1kmジョグ3000mインターバル走×3(11’24”-11’31”-11’52”)500mインターバル走×4(1’51”-1’50”-1’51”-1’49”)1kmラン(4’13”/km)3000mはラストがズルズルと…(^^;)左足のアキレス腱辺りの痛みは大丈夫ですが、疲れが溜まっているの…