昨日の和田峠練習のダメージが激しいですが、仕事前にウエイトトレーニングしてきました！仕事前にトレーニング。胸・背・肩・腹＋HIIT10分(1分・Rest1分)＋トレッドミル傾斜15％ウォーク10分(4km/h 5分→6km/h 5分)昨日の和田峠練習で大腿四頭筋が筋肉痛(^^;…