今日はウエイトDay。 胸・背・肩・腹＋HIIT10分(1分・Rest1分)胸トレはベンチラックが空かなかったので、ダンベル28kgでセット組みました。不完全燃焼だったので、職場でベンチプレスを100kg×1・110kg×1・40kg×60・40kg×50やりましたけどね(笑) さて、今年の…