市川リバーサイドミニマラソン！

今日から本格的に富士登山対策練習に突入！

仕事前にトレーニング。

脚・腕・腹＋トレッドミル傾斜15%インターバル走20分(5km/h 5分　8.5km/h 1分30秒→5km/h 1分 ×4　10km/h 1分→5km/h 1分 ×2)

今日よりトレッドミル傾斜15%インターバル走を実施。

慣れないせいか、さんざん脚トレをやった後のせいか、キツい(^^;)

今年出れそうかなぁ～ pic.twitter.com/hP0ZP0dnly

— スガワラケンタ@7/26富士登山競走(五合目) (@k_viva_k) 2019年6月13日

トレッドミルは普段全く使わないせいか、違和感が強い(^^;)

一応は梅雨なので、山練習できないときはトレッドミル使っていかないとなぁ。

しばらくはトレッドミルと闘うかな(笑)

さて、我が地元市川市にて！

https://event.pj-z.com/

市川リバーサイドミニマラソンが開催されます！

主宰の方には元旦マラソンでご挨拶させていただき(ランコース被ってるはずなのに、なかなか外では会えないですなぁ)
大会を立ち上げるのは他の大会で大変さを理解していますが、市川市の場合だとより大変だったかと思います。

私もまだ市川市民ですので、何かあれば協力致します！(スポーツ関連有資格者だし)

2018シーズン終了！

OTTも無事終わり、2018シーズンが終了しました！

2018シーズン出場レースは↓

富士五湖ウルトラマラソン(71km)
OTT5000m
スパルタンレース
柴又100K(100km)
サマークロスカントリーin千葉
あかぎ大沼白樺マラソン(20km)
南信州まつかわハーフ
千葉マラソンフェスタ(ハーフ)
ちばアクアラインマラソン
大阪マラソン
伊豆大島マラソン
市川市民元旦マラソン(10km)
OTT10000m
フロストバイトロードレース
別府大分毎日マラソン
大山登山マラソン
金沢ロードレース
戸田彩湖ウルトラマラソン【DNS】
いわて奥州きらめきマラソン
グリーンチャリティリレーマラソン(12時間ソロ)
OTT5000m

意外と走ってましたね(笑)

今シーズンは柴又100Kでサブ10できたことが大きかったです(^^)

5000m・10km・ハーフは確実にタイムを更新。

フルの目標であったサブエガ(2時間50分)には届かないどころか、サブ3にもいかない状態でした(>_<)

足首や中足骨のケガに加え、肺気胸にもなってしまい、ベストコンディションであったレースが少なかったのは反省点。

練習も甘さが出てしまっていて、まだまだ厳しさが足りなかったなと。

来シーズンは富士登山競走にベルリンマラソンなどありますが、貯蓄もしなくてはいけないので(^^;)

来シーズンの目標としては、とにかくタイム更新(笑)
あと、富士登山競走で山頂に挑める状態にすること。

自分に厳しく！

最高だったOTT5000m[レポ]

織田フィールド到着は12:30頃。

さすがに誰もいないかなぁ～と思いきや、すでに兄(びあー)がいてビックリ(°°)

目の前にはおがっちさんもいたり、はてブロ繋がりの方々もおりと、挨拶しっぱなし(笑)

ダラダラっと準備していたら、マフさんや理沙さんに声をかけられ、メッチャ関係者おるやん！と思いながら(ややプレッシャー)

他にもTwitter繋がりの方々いらっしゃったのですが、挨拶出来ずスイマセンでしたm(_ _)m

私は5000m7組目。
トマスさん、おがっちさんと一緒でした。

1週前に12時間レース出たばかりで、スピード出るかわからん状態でしたが、とりあえず去年の19:30は切らんとなぁ～と思いながら、19:00カットがベストかな～と思いながら(笑)

腰と左膝の状態が良くなかったので、ファイテンの腰ベルトをしてM高史さんスタイルで挑むことに。

インコースからスタート！

スタートから最初の1周はポジションミスりまくって、兄から突っ込まれる(^^;)

集団走は苦手なので、19:30ペースの集団から出ようと前に進出。
トマスさんが前にいましたが、さすがに追うとオーバーペースだなと感じたので、ペーサーの高林さん・遠藤さんについていくことに。

©むらスポーツ

ひたすら高林さん・遠藤さんについていき、2位集団の先頭にいましたが、3000m過ぎで腰が悲鳴を上げて、ズルズルとペースダウン。

ラストは利根川さんに引っ張ってもらって

19:07でフィニッシュ！

19:00切りはならなかったですが、去年よりタイムを更新できたのは良かった(^^)

ローテーションが厳しすぎて、ベストコンディションには程遠かったですが、納得できる形で終えれたので良かったのと、まだまだいけるなぁという自信にも繋がりましたね。

ホント久しぶりな方も、はじめましての方もいて、色々な話が出来て楽しかったです！
次が富士登山競走の方が多くて、試走行けば誰からしらに会うんじゃないかと思いましたが(笑)

打ち上げは

1人だけ日本酒でスイマセンm(_ _)m

【遅報】OTT5000m走ってきました！

腰が痛くてヤバかったですが、何とかPB更新！

7組目は知り合い多すぎて、かえって走りずらかった(笑)

先週12時間走からの5000mはレースタイプ違過ぎてキツい！
しかしまぁ、このローテでも行けたから、もうちょいやれる確信を得たな(^^)

OTT写真撮影のお知らせ

関東も梅雨入り。

ジメジメとした時期が今年もやってきましたなぁ(^^;)

さて、日曜はOTT！

仕事終わりに練習。

HIIT20分(1分・Rest1分)
トレッドミルインターバル走
(6km/h 1分→10km/h 1分→20km/h 30秒)×4

昨日の練習じゃ不安だったので、トレッドミルだが結局走った(笑)

あとはしっかり休んでOTT行きまっせ！ pic.twitter.com/u82EspVsxD

— スガワラケンタ@6/9OTT5000m (@k_viva_k) 2019年6月7日

昨日でOTT前ラストランの予定でしたが、不安感が凄まじかったので、いつも通りの調整＋トレッドミル走。

刺激入れは出来たかな、あとはしっかり休んで疲れをとるしかないですな。

そして、OTT当日のお知らせ

そういえば、OTT当日はOTT以外の予定がないので
「OTTで走っている姿を写真撮ってほしい！」とか要望があれば撮ります(^^)

但し、私は5000m7組目なので、6・7組目の方はごめんなさいm(_ _)m

— スガワラケンタ@6/9OTT5000m (@k_viva_k) 2019年6月7日

ということで、写真、撮ります！

要望あれば(笑)

OTT前ラストランと結婚会見と危険運転

今日はOTT前ラストラン！

仕事前に練習。

1kmジョグ
1000m走×2(3’40”-3’36”)
500m走×2(1’52”-1’51”)
1.5mラン(7’58”)

見事に寝坊(°°)

夜中に山ちゃん・蒼井優さんの結婚会見をフルで見てたせいだな(笑)
私もプロポーズした身ですが、実際結婚はまだ先のようだなぁと。

OTTに向けてヤバすぎる状態ですが、とにかく疲労回復！

— スガワラケンタ@6/9OTT5000m (@k_viva_k) 2019年6月6日

寝坊したので、練習時間が…(°°)

山ちゃん・蒼井優さんの結婚会見を見てて、「私もしっかりしなくては！」と思いましたね。

Twitterでも書きましたが、私プロポーズしてOKもらっているのですが、パートナーが新社会人なので、なかなか先に進めていない状況です。

今の状況でもやれることを考えていかなくては…と改めて考えさせられた、そんな結婚会見でした(^^)

練習に関しては、1000m2本とも車が突っ込んできたせいで、微妙な感じに。

ホント最近の運転は危ないっすね。
人いるのに目の前に幅寄せしてくるし…暴走老人とか最近取り上げられてますが、老人以外も危ない。

スピード練は競技場でしようかな？安全性考えると。

自分の身は自分で守らないと！ですね。

ネーム変更のお知らせとOTTに向けて

今まで「スガワラケンタ」名義でしたが、はてブロでは「ぶらざー」のほうが浸透していた(どっかのビールの人の影響かな？)ので、はてブロは「ぶらざー」に変更致しました。

決してダッドリーボーイズではありません！(笑)

Twitterは変わらず「スガワラケンタ」ですので、ややこしいですが、よろしくお願い致しますm(_ _)m

さて、日曜はOTT！

まだ脚が痛いですが(^^;)
明日にはランできるかなぁという状態。

とりあえず去年の記録は更新したいとこですね！

↑去年の記録

去年は申告タイムがアレだったので、大逃げを打つ展開になってしまいましたが(°°)

今年はちゃんとタイム設定したので、大丈夫かなと。