昨日は江戸川沿いを18kmラン。
今日はウエイトDay。
腕・腹＋HIIT30分(2分・Rest1分)
ここ2日は寝坊で予定していた時間で練習ができず(^^;)
9月に入ってからやることだらけで、慣れないこともしているせいか、疲れもあり、疲れが抜けない悪循環(T_T)
リフレッシュしたいな～！！
さて、今日新聞でちばアクアラインマラソンの来年開催決定の記事が。
開催日は来年10月18日！
前日受付に変更か…と思いきや、海外ランナー向けの受付とのことで(問い合わせてみました)
まぁ、いつかはハーフと思いながらフルにエントリーする訳ですが(笑)
昨日のキヌクロでは、アシックス・デサント・ホカオネオネ・ニューバランスが試し履きシューズを出していまして、ここぞと言わんばかりに試し履きしました(笑)
試し履きをしたのは3つ。
・ホカオネオネのEVOレヒ
・ニューバランスのFUEL CELL REBEL
・アシックスのターサーエッジ
デサントは時間の関係でガチャだけやりました(笑)
ちゃっかりタオルGET！
それぞれのシューズを履いて3km走ってみた感想としては
・ホカオネオネのEVOレヒ
厚底ではあるけど軽量タイプ。
縦長なので、幅広の足型にはちょっと窮屈な感じ(ナイキと形はほぼ一緒)
反発力はあるが、接地のアシストはないので、走っている時に跳ねる感覚はあまり感じなかった。
シューズ自体が軽量で柔らかいので、しっかり蹴る走りならシューズの良さが発揮できる。
・ニューバランスのFUEL CELL REBEL
アウトソールが独特な形状のシューズ。
厚底ではないですが、グリップが強くしっかり地面を捕らえられるタイプ。
接地の動きが小指から入ると、よりシューズの力が使える感じ。
個人的にはミッドフットが合うシューズでした。
脚力が必要なシューズかなと。
・アシックスのターサーエッジ
ついこないだ出たばかりのシューズ。
ターサージールの後継ですな。
グリップが強化されていて、シューズコンセプトも何となくウェーブデュエルとアウトソールが被る…(笑)
ウェーブデュエルとの違いとしては、こちらはミッドフットが合うシューズ。
試し履きしたシューズの中では1番フィットしたシューズでした(^^)
ざっくりですが、レビューでした。
昨日はキヌクロに参戦しておりました！
前日に雨が降った影響があり、蒸し暑さがキツいコンディション。
コースのコンディションは悪いとこ(水溜まりなど)なかったので、良かったです。
結果は…
5’48”でした！
目標タイムの6分切りが出来たので満足(^^)
スピード出すと足元が気になりまくって、スピードに乗り切れないまま終わったけど(笑)
そこがクロカンの難しさですな～、スピードのメリハリをつけるとこ。
良い経験になりましたな。
ちなみにレースでは
ターサーエッジを借りて走りました！
その他シューズを借りて走ったので、レビュー記事も上げたいと思います。
何だかんだ明日はキヌクロ！
https://otona-tt.com/kinukuro/
いや～、知り合い全然いない(笑)
1マイルというのもあるんでしょうけどね。
7月に砧公園で練習はしているので、コースは把握済み。
申告タイムは6’00”
コースの広さがあまりないので、安全走行でいこうかなと。
明日はシューズの試し履きをしまくるぞ！(笑)
今日は仕事終わりに予告通りEDORIKUナイター走ってきました！
仕事が終わったのが18:30、この時点で20:00スタートの組に間に合うかどうか(^^;)
西葛西駅に着いて、時間的なヤバさとアップを兼ねて江戸川区陸上競技場まで1.5kmジョグ。
19:20頃に江戸川区陸上競技場到着し、エントリーに向かうと、ひらぶーさんと19:00の組を走り終わったRyoさんに遭遇！
20:00スタートの組にはエントリー間に合い、準備していると、Ryoさんもおかわり出走してくれることに(^^)
レース前にしゅくぞうさんやシゲさんなどなど色々な方とご挨拶させていただきました(やはりちょんまげヘアだと認知度が高い)
体調が不安定で、本調子という感じではなかったですが、とりあえず19分前後目標で挑みました！
結果！
19’05”でPBをちゃっかり更新！
おかわり出走のRyoさんには敗北(笑)
前半2000m飛ばしすぎて、ラスト1000mは腰痛と吐き気で心が折れかけましたわ(T_T)
腰痛はだいぶ続いてしまっているので、早めにどうにかしておきたいとこ。
Ryoさんとダウンジョグ1km走って、西葛西駅までご一緒させていただきました。
Ryoさんありがとうございました！
しかしまぁ、コンディションが決して良いとは言えない状態でもそこそこ走れているので、体調もしっかり整えていきたいですね。
…キヌクロどしよ？(笑)
仕事とプライベートがバタバタしていて、なかなかブログまで手が回ってない最近(^^;)
しばらくはバタバタしそうなので、時間にちょっと余裕があるタイミングで更新していきますね。
とりあえず最近の動向。
8/23 ウエイトDay
胸・背・肩・腹＋HIIT10分(1分・Rest1分)
8/24 10kmラン＋脚トレ
8/25 運動オフ日
8/26 江戸川沿い25kmラン
8/27 ウエイトDay
腕・腹＋HIIT35分(2分・Rest1分)
キヌクロ1週前調整という感じ…ではないですが(笑)
体調が不安定で、山あり谷ありな状態ですね。
スケジュールが詰め詰めで、大会前のルーティンでない状態ですが、これもこれも実験的にやってみると捉えればいいかなと。
明日はEDORIKUナイターに参戦予定！…間に合えば(^^)
仕事終わりでダッシュで向かって5000mに間に合えばラッキーかな。
今日は仕事オフ！
当初の予定では、墨田区総合体育館の屋内ランニングコースでのロング走でした。
さて体育館に向かうか！と思い、外に出ると
「あれ？涼しくね？」
ということで、予定変更(笑)
江戸川沿いを北上するランにしました。
問題はどのくらい走るか。
ベルリンに向けて、出来る限り長い距離を走っておきたい。
2週後には小金井公園5時間走もあるし。
だいたい30km走が定番？になるとこだが、距離は長いければ長く走っていったほうが調子が出るので、行けるとこまで走る作戦に。
ロング走自体久々なので、とりあえず5’00”/km～5’30”/kmのペース設定で。
自宅をスタートし、まずは江戸川沿いに向かい、
そこから柴又方面に北上。
柴又から先は柴又100Kのコースを走ることに。
走り進んでいくと
三郷駅近くまで到着。
みさと協立病院前まで行って折り返すことに。
目の前にタバコ吸ってる高齢者がいて嫌だったので、先には行きませんでした。
ここまでで20.5km。
来た道を戻っていると、日差しが出始めてヤバイ予感が(^^;)
27km過ぎに暑さで持っていたドリンクが空に(°°)
ここで水切れは危ないので、2km先にあった水元公園で給水。
タイミング良くあって助かった！
水元公園から市川橋にかけては水場とトイレが川沿いに多くあるので、水切れしても助かるのだけど、水元公園から三郷までの川沿いは、暑い時期水分しっかり持ってないと危ないかなと。
で、最終的に
40kmで終了！
左足の甲の痛みが気になったので、無理せずで。
帰宅してから甲子園決勝をテレビ観戦し、トレーニングスケジュールを考えると
今日トレーニングしないとダメじゃん！
で、
地元のスポーツセンターでトレーニング。
脚・腕・腹＋HIIT15分(1分・Rest1分)
走った後にトレーニングするのも久々。
スクワットは140kgまでにしときました(笑)
来週末がちゃっかりキヌクロがあるのに、トレーニングスケジュールを調整し忘れていたので、か～な～り詰め詰めの状態に(T_T)
とりあえずはどうにかこなしていくしかねぇな～。
