今日は仕事休みだったので、午前中はラン。
今日は江戸川沿いを20kmラン。
— スガワラケンタ@6/1グリーンチャリティー12時間走 (@k_viva_k) 2019年5月27日
12時間走のレースペースぐらいに抑えていきましたが、まだ速いような…(^^;)
しかし、今日も30℃超えの暑さ。
あっという間に夏だな。 pic.twitter.com/h2P0HvbFHH
梅雨を飛び越えた暑さが続きますね(^^;)
北海道も30℃以上で、沖縄より気温高いとは異常ですな。
ホントに今年冷夏なのかなぁ～。
今日は12時間走のペース配分の練習。
気温を考えると、夜中の気温が落ち着いている前半戦である程度のペースを刻んだほうがベターかなという考え。
毎回ツインターボの如く、ロケットスタートを決めてしまうので↓
20世紀の名馬 ツインターボ - YouTube
手綱を絞って、気温が上がるラスト3時間(朝7時～10時)に余力を残しておきたいとこ。
午後は買い物ついでに、日比谷公園へ。
ポケモンGOやりにきたんですけど、吊り輪と鉄棒があったので、ついでに運動。
左肩を痛めているので、吊り輪はほどほどに。
そこそこ本気を出したせいか、隣でワイワイやってたカップルにひかれました(笑)
カップルの彼氏さん、もうちょい頑張ってくれと思いながら(^^)
最近は運動器具を置く公園が増えているので、使い方次第ではジムトレ以上になりますな。
