今日はスピード練！
仕事前にラン。
— スガワラケンタ@6/1グリーンチャリティー12時間走 (@k_viva_k) 2019年5月24日
1kmジョグ
2000m走(7’37”)
1000m走×2(4’00”-3’50”)
500mインターバル走×4(1’49”-1’49”-1’46”-1’45”)
1kmジョグ
昨日の脚トレ＋仕事ランのダメージもあってか、動きはイマイチ。
500mインターバル走も6本やる予定が、5本目途中で脇腹痛になりタップアウト…
肺じゃなくて良かった…
昨日のウエイトトレーニング＋仕事ランのダメージで、スピードが出せず(>_<)
謎の脇腹痛にも見舞われ、散々な練習となりました。
痛いのが肺じゃなくて良かったけど。
学生時代、肺気胸になった際は治療後3週で再発したので、警戒しつつですが…こればっかりどうなるかわからんですね(^^;)
さて、今週は気温30℃になっており、いよいよ夏という感じ。
週末レースの方は熱中症には気を付けて走られてくださいね！
私も来週末レースですが、夜中10:00スタートとはいえ、一般の方に比べて筋肉量が多いぶん、夏場のランはナトリウム・水分補給には注意しなくてはならないですね。
さて、はてブロ駅伝どうしよう？(笑)
