今日は朝から和田峠へ！
高尾駅到着！
— スガワラケンタ@7/26富士登山競走(五合目) (@k_viva_k) 2019年6月16日
コインロッカーが駅構内だったとは…(°°)
バスでとりあえず陣馬高原下へ。 pic.twitter.com/SF2m9xXI0N
高尾駅には8:00に到着。
荷物があったのでコインロッカーを使う気でいたのですが、コインロッカーが外にあるイメージで行ってしまったので、駅構内のロッカーをスルーして改札出てしまった(°°)
高尾駅は駅構内しかコインロッカーないので、おとなしく入場券買ってロッカー使いました(>_<)
地味出費…
その後、バスで陣馬高原下へ。
9:10に陣馬高原下バス停に到着。
降りたのはハイカーの方々とランシャツ・ランパンの私(笑)
日差しも強く、気温も上がってきていたのが嫌だなぁと思いながら、軽くアップ。
先に走行結果！
和田峠練習の詳細。
— スガワラケンタ@7/26富士登山競走(五合目) (@k_viva_k) 2019年6月17日
陣馬高原下バス停～和田峠・峠の茶屋前(約3.5km)
1本目 上り27:44 下り16:31
2本目 上り25:44 下り18:09
3本目 上り27:46 下り18:41
陣馬高原下バス停～坂道250mインターバル走×4(1’13”-1’11”-1’10”-1’16”)
1本目にふくらはぎがパンパンになり、2本目に腿、3本目は沈(笑) pic.twitter.com/noD4CM5i2h
スタート地点は陣馬高原下バス停。
1本目はコースのイメージが掴めていなかったですが、とにかく走ることにしました！(初見大好きマン)
1.5kmあたりからふくらはぎがパンパンに(^^;)
高尾山練習の時も同じ状態になったので、上りに慣れてないなぁと思いながら。
車とすれ違うことが多く、走りづらい場面が何度かありましたね。
勾配がキツいとこもあり、歩いているんだか走っているんだかわからない状態でしたが、何とか和田峠・峠の茶屋前に到着し、すぐ下りに。
下りは一部土曜の雨の影響か、路面が濡れていたので、気を付けながら走行。
調子に乗って下ったせいか、腿に違和感(^^;)
ハイカーの方は3組ぐらいすれ違いましたが、こっち来る人は少ないんだなぁ。
陣馬高原下バス停に着いて1本目終了。
給水をして7分後に2本目スタート。
2本目はふくらはぎの張りが全くなかったので、良いペースで進む。
1.3kmあたりから2.5kmあたりが勾配キツく、腿のダメージがぁぁぁ～な感じに(T_T)
2.6kmあたりで1本目の下りで出会ったハイカーの方々と再び遭遇(笑)
おばさま方の応援を背に受け上り切り、即下り。
左膝に痛みが出始めたので、やるならあと1本かなぁと。3～4本やる予定だったので、想定通りではあったが。
やはり上りだと左膝の痛みが出やすいのが難点ですな。
2本目終了後、ちょっとお腹が空いたのでジェルを補給。
7分後に3本目スタート。
3本目はスタートしてすぐ脚が重くなり、上りきれるかどうかの戦いにもなる(°°)
ハイカーの方も全くおらず、ひとりゼーハーしながら上っていく。
何とか上り切り、ひと呼吸おいてから下りへ。
陣馬高原下バス停まで下った時点で12:00前だったので、バスの時間まで25分何しようか考えた結果、坂道インターバル走をやることに。
脚がめちゃくちゃ重たい状態でやることじゃない気はしましたが、ここまで来て和田峠往復3本で終わるのは勿体ない！
ということで、坂道インターバル走もやりました(笑)
陣馬高原下バス停からスタートして、50mで脚がヤバすぎることに気付く(°°)
頭の中では500m走る予定でしたが、走るのがやっとの状態だったので、250mで時間が許す限りやることに。
和田峠練習終わりました！
— スガワラケンタ@7/26富士登山競走(五合目) (@k_viva_k) 2019年6月17日
いちごミルクがめちゃくちゃ美味しく感じるぞ(笑) pic.twitter.com/pctQjQGY7J
和田峠練習をやってみて
・上りに慣れてない(苦手意識もある)
・傾斜のあるとこで長い時間走ることが今までほとんどなかったので、フォームがバラバラになりやすい。
・心を強く！(笑)
走ってみないとわからないことが多いので、このタイミングで練習出来たのは良かった！
富士登山競走まで1ヶ月以上あるので、しっかり良い状態に持っていきたいですな(^-^)
