今日は今年ラストランしました！
今年ラストラン！
— スガワラケンタ@1.1市川市民元旦マラソン (@k_viva_k) 2018年12月30日
寒い！
風強い！
イジメか！(笑)
ラスト3kmで3’58”-3’54”-3’44”のビルドアップ。
明日ジム行ってトレーニング納めかな。 pic.twitter.com/SuNkGGe4EX
風が強かったので、10kmでお腹いっぱい(^^;)
明日は毎年恒例である、葛飾区のスポーツセンターでのトレーニング納め予定。
ちなみに仕事は昨日まででした。
仕事納め！
— スガワラケンタ@1.1市川市民元旦マラソン (@k_viva_k) 2018年12月29日
2日から仕事(笑) pic.twitter.com/FYSZHIuSod
2日から頑張って仕事です…(°°)
さて、今年も色々なレースに出場しました！
5000m 1レース
10km 1レース
20km 1レース
ハーフ 4レース
フル 5レース
クロカン 1レース
71km 1レース
100km 1レース
障害 1レース
計16レース！
月1越えとるがな(笑)
勤める会社を変えて、ランは落ち着く予定でしたが、そこは落ち着かなかったな～(休めるとわかればエントリーしてた)
東京マラソンでサブ3達成し、
柴又100Kでサブ10達成。
今年はこれに尽きる。
自分が思い描いていた「ウエイトトレーニングをガンガンやっていても、マラソン速い人」
これを達成できたのは嬉しかった(o´∀`)b
ベンチプレス130kg
スクワット140kg
デッドリフト200kg
で
フルサブ3
ウルトラサブ10
どーかしてるぜ(笑)
市民ランナーグランドスラム達成には、あと富士登山競走しかないので、来年はまず5合目コースをクリアしなくては(その前に第0関門が最大のネックだが…)
個人的には全体的なタイムはまだまだ伸ばせる自信しかないので、練習頑張らないとな～という感じですね(^-^)
どこまで行けるか、行けるとこまで行ってやろーじゃん！
ワクワク、ドキドキ、バクバク、刺激的なものを求めて
マッスルランナー来年もガンガンいきます！
