最近の動向！
8/17 地元を10kmラン＋1kmジョグ
10kmラン 42’48”
1kmジョグ 5’17”
気候の変動で肺の調子がイマイチ。
何となく重たい感覚。
ランの調子自体は良好なので、気圧が変化しやすい今の時期は肺との戦いになってしまうなぁ(>_<)
8/18 運動オフ日
8/19 ウエイトDay(2部練習)
1部
胸・肩・背＋HIIT10分(1分・Rest1分)
2部
腹トレ＋バイク10分
ベンチプレスは120kgまで。
デッドリフトは腰痛の為、160kgまでに。
腰痛が珍しく治らない(^^;)
デッドリフト不調の原因は腰痛の影響かな？
最近酷使したせいもあるかなぁ～。
デッドリフトはしばらくお休みして、ローテーターカフあたりメインにやろう！
ちなみにローテーターカフとは↓
あまり知られてないけど、大事！
