今日は練馬総合運動場で練習しました！
諸事情で練馬にいまして、諸事情で朝早く出なければならず(^^;)
練習どこでしようかな～と調べていたら、練馬総合運動場が開放してる！ということで
来ました！
練馬は前の会社の時に働いていた場所で、その時は練馬総合運動場は改修工事をしていました。
で、今年の4月にリニューアルオープンしたばかり！
ブルーのトラック！
練習は
1kmジョグ(5’30”)
インターバル走
1500m×2(5’06”-5’19”)
1000m×3(3’31”-3’27”-3’25”)
500m×4(1’36”-1’32”-1’35”-1’34”)
1kmラン(4’21”)
朝に雨が降り、曇り空であったので、蒸し暑いものの気温はそこまで高くなく。
しかしウェア上下とシューズは汗でビチョビチョでしたが(^^;)
学生が2グループほどいましたが、混雑することなくスムーズに利用できたので良かったです。
ちなみに開放時は無料で利用可能。
更衣室とシャワーも使えるので、良心的ですな(^^)
そして仕事でもラン。
北海道マラソン出られる方のペーサーをやっていまして、今日はレース前の刺激入れでインターバル走に。
自分の練習でもインターバル走やったんだけどなぁ(笑)
1kmジョグ(5’20”)
坂道400mインターバル走×4(1’57”-2’03”-1’52”-1’54”)
1kmジョグ(5’25”)
私は緩めに走りましたが、仕事前に走ったし、肉体疲労が(°°)
明日はしっかり運動オフしよう！
